Të ngrënit vezë në mëngjes sjellë një mal me përfitime shëndetësore, falë proteinave dhe yndyrnave të shëndetshme që posedon.
5 arsyet përse duhet ti hani:
Vezët iu mbajnë të ngopur më shumë sesa tosti ose drithërat.
Proteina dhe yndyrnat në vezë sigurojnë nivele të larta energjie, duke iu mbajtur juve të ngopur deri në vaktin ushqimor të drekës.
Vezët ndihmojnë në humbjen e peshës.
Studimet kanë treguar se njerëzit që hanë vezë në mëngjes kanë më të ngjarë të humbin peshë sesa të tjerët që hanë ushqime të tjera në vaktin e parë ditor.
Vezët janë një burim i madh i proteinës.
Vezët përmbajnë sasi të mjaftueshme të plotësimit të nevojave ditore si të aminoacideve, ashtu edhe të proteinave.
Vezët ndihmojnë në zhvillimin e trurit.
Kolina, ushqyesi esencial në vezë, stimulon trurin dhe funksionin e tij.
Vezët përmirësojnë shikimin.
/Gazetaatdheu.com/
