Cristiano Ronaldo është një nga futbollistët më të mirë në histori. Ai admirohet për fizikun e tij dhe formën që paraqet, edhe pse është plot 36 vjeç.
Sulmuesi i Juventus, ndjek një dietë strikte dhe një jetesë të disiplinuar për të ruajtur formën e mirë, që shpërblehet më pas me rezultate mbi normalen në fushë.
Nga gjumi pesë herë në ditë deri tek investimi në një dhomë krioterapie prej 50,000 eurosh, më poshtë ju sjellim disa sekretet e tij për të mbajtur trupin në formë të mirë.
Gjashtë vakte në ditë – me raste edhe pica!
Duke zbërthyer këshillat e tij kryesore të fitnesit, Ronaldo thotë se çelësi i suksesit të tij është një dietë e pasur me proteina dhe deri në gjashtë vakte në ditë.
“Nëse stërviteni rregullisht është e rëndësishme të mbani nivelet e larta të energjisë për të ushqyer trupin tuaj për performancë më të mirë”, shpjegoi ai në një prezantim të gamës së tij të brendshme ‘CR7’ në vitin 2015.
“Unë kam një dietë të pasur me proteina, me shumë karbohidrate, fruta dhe perime, dhe shmang ushqimet me sheqer”, shtoi ai.
Duke ngrënë çdo tre deri në katër orë, ai fillon ditën e tij me një mëngjes të larmishëm që përmban djathë, proshutë, kos me pak yndyrë, fruta ose avakado.
Kur del në restorante, ai është i pjesshëm me biftekun dhe sallatat, ndërsa ai e konsideron pulën si “magjike” për shkak të niveleve të larta të proteinave dhe përmbajtjes së ulët të yndyrës.
Pjata e tij e preferuar është produkti kryesor portugez i quajtur “Bacalhau a Bras”, i cili kombinon vezët e fërguara me patatet e skuqura dhe copëzat e merlucit të kriposur.
Në të vërtetë, sipas kuzhinierit të ekipit kombëtar portugez, Luis Lavrador, Ronaldo ka një dashuri të veçantë për peshkun e freskët.
Duke folur për Le10Sport, Lavrador tha: “Ronaldo ha të gjitha llojet e pjatave, si atlet përgjegjës që është, por ajo që i pëlqen më shumë është peshku, kryesisht peshku shpatë dhe levreku”.
Sidoqoftë, pesë herë fituesi i Topit të Artë herë pas here i jep vetes një natë pushimi nga dieta strikte.
Ai një herë zbuloi: “Sigurisht, nuk jam (100% i disiplinuar) çdo ditë. Ndonjëherë unë ha pica me djalin tim. Sepse nëse jo, do të mërzitem”.
Ai është një nga futbollistët më aktivë në fushën e stërvitjes – por regjimi i fortë i fitnesit të Ronaldos nuk ndalet këtu.
