Pesë ushqime që mund të zvogëlojnë ankthin tuaj

Pesë ushqime që mund të zvogëlojnë ankthin…

Çrregullimet e ankthit janë ndër sëmundjet më të zakonshm mendore në botë, që prekin rreth 18 përqind të popullsisë çdo vit. 

Edhe pse i shërueshëm, më pak se 37 përqind e atyre që e kanë atë nuk marrin trajtimin e duhur.

Disa njerëz kundërshtojnë marrjen e ilaçeve – midis stigmave të rrënjosura thellë të shëndetit mendor dhe frikës nga efektet anësore, ka shumë arsye pse dikush nuk ndihet rehat duke marrë një antidepresiv. Sidoqoftë, kërkimet e fundit kanë treguar disa rezultate premtuese. 

Një studim i ri i botuar në revistën Cell Reports Medicine të Weizmann Institute of Science në New York City zbuloi se një substancë bimore mund të luajë një rol kryesor në uljen e niveleve të ankthit.

Substanca është e njohur si beta-sitosterol, e cila gjendet në ushqime të ndryshme bimore si avokado, fistikë, bajame (dhe arra të tjera), vaj kanola dhe madje disa drithëra . 

Në një seri eksperimentesh të sjelljes, studiuesit zbuluan se beta-sitosteroli ishte në gjendje të prodhonte një efekt qetësues në minj si të vetëm ashtu edhe së bashku me antidepresantin Prozac.

Interesante, minjtë të cilëve sapo u është dhënë substanca bimore nuk kanë përjetuar ndonjë nga efektet anësore të lidhura zakonisht me ilaçe kundër ankthit, të tilla si shtimi i peshës dhe lodhja. 

Më Të Klikuarat

Lajmet e fundit