Ka diçka që është po aq ngjitëse sa gripi që shumica e njerëzve nuk e mendojnë: stresi.
Dhe si një ftohje ose grip i keq, ai mund të përhapet shpejt. Hulumtimet tregojnë se thjesht vëzhgimi i dikujt që është nën shumë stres mund të rrisë nivelet tona të kortizolit, hormonit të stresit.
Në fakt, stresi është kaq ngjitës, sipas një studimi të ri suedez, se ju mund ta përhapni stresin edhe te qeni juaj.
Studiuesit teorizojnë se evolucioni mund të shpjegojë pse stresi po shtohet, shkruan The Well.
Si krijesa shoqërore, qeniet njerëzore janë të prirur për të perceptuar kërcënimet në mjedisin tonë le të themi, një tigër i uritur që shkon drejt fisit dhe t’ua komunikojë këto kërcënime shpejt të tjerëve.
Ky ndërveprim, pjesërisht, është mënyra se si speciet tona kanë mbijetuar përgjatë mijëvjeçarëve.
Pra, ka kuptim që nëse mbani në shtëpi mbetjet e asaj dite të keqe në zyrë, njerëzit në fisin tuaj të vogël mund ta ndiejnë atë gjithashtu, thotë Alison M. Gilbert, PhD, psikolog.
Ndërsa më shumë se gjysma e të gjithë amerikanëve kanë raportuar se ndjejnë stres të përditshëm, një sondazh i vitit 2017 me 3021 gra i kryer nga Northwell Health zbuloi se 43% e tyre raportuan një “stres të madh” në balancimin e punës dhe jetës familjare.
Në mënyrë të ngjashme, 41% raportuan nivele të larta stresi në lidhje me shëndetin dhe mirëqenien e tyre. Jo vetëm kaq, por shumica parashikuan se nivelet e tyre të stresit do të rriteshin vetëm në pesë vjet.
Dhe kur të rriturit janë të trullosur, edhe fëmijët e tyre e ndiejnë atë. Në një studim të famshëm të marrëdhënieve familjare, studiuesja punë-familje Ellen Galinsky foli me më shumë se 1000 fëmijë të moshës 8 deri në 18 vjeç për jetën e punës së prindërve të tyre.
Ajo i pyeti fëmijët: Nëse do t’ju plotësohej vetëm një dëshirë që mund të ndryshonte mënyrën se si puna e nënës ose e babait tuaj ndikon në jetën tuaj, cila do të ishte ajo dëshirë?
Më pas ajo u kërkoi të rriturve të merrnin me mend se si u përgjigj fëmija i tyre.Shumica e prindërve menduan se fëmijët e tyre do të dëshironin më shumë kohë së bashku.
Dëshira e tyre më e zjarrtë ishte që prindërit të ishin më pak të stresuar dhe më pak të lodhur. Ajo që e habiti më tej Galinsky ishte shkalla në të cilën ata fëmijë shqetësoheshin për prindërit e tyre.
Një e treta e fëmijëve me të cilët foli raportuan se shqetësoheshin për prindërit e tyre “shpesh ose shumë shpesh”, ndërsa dy të tretat shqetësoheshin disa herë.
Mos harroni të merrni frymë. Një nga mënyrat më të shpejta për të lehtësuar stresin pikërisht në këtë moment -është të marrësh frymë thellë, për të cilën studimet kanë treguar se funksionon menjëherë në sistemin tonë nervor.
