Me siguri keni dëgjuar që njerëzit e suksesshëm zgjohen shumë herët nga gjumi. Në fakt, disa studime kanë treguar se 90% e drejtuesve zgjohen para orës 6 të mëngjesit dhe gati 50% e milionerëve zgjohen të paktën tre orë para se të fillojë dita e tyre e punës.
Në fakt zgjimi herët ka disa përfitime si p.sh:
Do të jeni më produktiv.
Keni kohë për të kryer ushtrime fizike
Do të keni kohë të hani mëngjes, vaktin më të rëndësishëm të ditës dhe të shijoni lindjen e diellit.
-Melody McCloskey, themeluese dhe CEO e StyleSeat, e trajnoi veten të ngrihej në orën 5:45 të mëngjesit.
Për Melody lindja me diellin është thelbësore për produktivitetin dhe mirëqenien e saj.
“Kam disa vjet që zgjohem herët”, thotë ajo. “Për një periudhë të gjatë të jetës sime kam qëndruar zgjuar shumë vonë, por që atëherë e kam gjetur rutinën time të mëngjesit si mënyra më e mirë që të kem një prodhim të lartë dhe të ndjehem e ekuilibruar dhe e lumtur gjatë gjithë ditës.”
McCloskey zgjohet në 5:45 të mëngjesit. dhe bën një orë organizim. Ajo bën aktivitet fizik çdo ditë në orën 7 të mëngjesit, ose me një trajner personal ose në një orë ushtrimesh si yoga, Pilates ose TRX.
“Sigurisht që nuk ishte e lehtë në fillim”, pranon CEO. “Ishte torturë të ngriheshe kaq herët; Unë kurrë nuk kam qenë natyrshëm një person që ka pëlqyer. Por tani është bërë rutinë, dhe unë zgjohem shumë herët edhe gjatë fundjavave ”.
-Supermodelja dhe tashmë biznesmenia Miranda Kerr zgjohet midis orës 5-5 e 30. Ajo thotë se nuk është se ka dashur ndonjëherë të zgjohet kaq herët por tashmë që ka 3 fëmijë është e domosdoshme pasi duhet të ketë dhe kohë për veten e saj.
-Michelle Obama: Ndërsa është e ditur se presidenti i Amerikës fle shumë pak askush nuk e di se Michelle Obama e cila ka qënë zonja e parë ka për moderatoren Oprah se fillon ditët e saj në 4:30 të mëngjesit. Stërvitet para se fëmijët e saj të zgjohen.
“Nëse nuk bëj ushtrime, nuk ndihem mirë. Do të depresionohem,” thotë ajo.
Disa persona të tjerë të njohur të cilët e fillojnë ditën shumë herët janë:
Ceo i Twitter dhe Square, Jack Dorsey zgjihet në orën 5 për të bërë vrapin e mëngjesit.
Ceo e General Motors, Mary Barra duhet të jetë në zyrë në orën 6:00.
Victoria Beckham zgjohet në orën 05:00 dhe në orën 6është gati për ushtrimet e saj.
